Cum recunoști semnele anxietății

Aproape nimeni nu ajunge la primul consult spunând „cred că am anxietate”. Oamenii vin pentru că nu mai dorm, pentru că le bate inima prea tare, pentru că au fost la cardiolog și nu li s-a găsit nimic. Anxietatea se manifestă întâi în corp, iar corpul e cel care ne trimite la medic.

Semnele care apar în corp

Sunt cele mai frecvente motive pentru care oamenii ajung întâi la alți specialiști:

• Palpitații sau senzația că inima bate neregulat, mai ales seara
• Senzația de nod în gât sau dificultatea de a respira adânc
• Tensiune în umeri și maxilar, dureri de cap care nu cedează la analgezice
• Probleme digestive fără o cauză identificată
• Transpirații, tremurături, amețeli

Când investigațiile medicale nu găsesc nimic, asta nu înseamnă că simptomele sunt imaginate. Înseamnă că au altă cauză.

Semnele care apar în gândire

Aici lucrurile devin mai greu de observat, pentru că par doar „felul tău de a fi”:

• Anticipezi constant ce ar putea merge prost
• Reiei în minte conversații care s-au încheiat demult
• Îți e greu să te concentrezi pentru că mintea sare de la un scenariu la altul
• Amâni decizii de teama de a alege greșit
• Ceri repetat confirmări de la cei din jur

Semnele care apar în comportament

Cel mai important semnal e evitarea. Începe discret: nu mai mergi la un eveniment cu mulți oameni, alegi să conduci pe un drum ocolitor, refuzi o prezentare la muncă. Fiecare evitare aduce o ușurare imediată, dar întărește mecanismul: data viitoare va fi și mai greu.

Anxietatea nu se vindecă evitând situațiile care o declanșează. Se întreține exact așa.

Când e cazul să ceri ajutor

Nu există un prag de suferință de la care „meriți” să te programezi. Dar sunt câteva situații în care amânarea costă mai mult decât consultul:

• Simptomele durează de peste o lună și nu dau semne de ameliorare
• Ai început să eviți situații care înainte îți erau firești
• Folosești alcool sau alte substanțe ca să te calmezi
• Somnul s-a stricat și nu se reface nici în weekend
• Cei apropiați au observat schimbarea înaintea ta

Ce se întâmplă la primul consult

Discutăm ce trăiești, de când și în ce context. Excludem cauzele medicale care pot mima anxietatea: tiroida, anemia, anumite medicamente. Abia apoi stabilim dacă e nevoie de psihoterapie, de tratament sau de amândouă.

Anxietatea e una dintre afecțiunile cu cele mai bune rezultate la tratament. Majoritatea oamenilor simt o diferență în primele câteva săptămâni.